排球怎么打，排球怎么打初学

金生 02-16 195

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摘要： 想要掌握排球怎么打的知识吗？本文将通过深入剖析排球怎么打初学的关键要素和实际案例，帮助您建立起扎实的学科基础。本文一览：1、排球基本动作要领2、...

想要掌握排球怎么打的知识吗？本文将通过深入剖析排球怎么打初学的关键要素和实际案例，帮助您建立起扎实的学科基础。

本文一览：

稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

上手发球。在上手发球时，应分开双腿，左脚放在前面，左手握排球，然后将排球向上抛。左手投球时，右臂抬起，身体稍微向右转。待排球落位后，可以用右手掌用力击打，从而完成排球发球动作。跳发球威力很大。

排球的正确打法姿势准备姿势：身体前倾，双手自然放前。传球：双手（或单手）传球，手腕手指弹击。垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。

1、打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。传球传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

2、提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。初学者打好排球的方法排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。

3、手臂放球法：练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

4、排球的正确打法姿势准备姿势：身体前倾，双手自然放前。传球：双手（或单手）传球，手腕手指弹击。垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。

5、排球基本技术动作要领（一）准备姿势一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。

6、打排球的方法如下：练习击球落点：在击球的过程中要将手指全部张开，用手指指根以上的部位和手掌外缘来接触排球，并且要避免球与掌心进行接触，这样才能将球的落点控制在自己想要的范围之内。

初学者打排球各种排球速度练习方法反应速度练习方法 ①快速移动接球。教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。②看手势，向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。

快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。

No5多和伙伴们组团打打二流的比赛，闹着玩，会让你更快爱上打排球哦~ No6最基础的就是扎扎实实的练好自垫，找到感觉是很重要的。

五）扣球排球的基本技术之一，也是攻击性最强最有效的进攻手段，在比赛中占有非常重要的地位。在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

垫球技术排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。

打排球的技巧基本功要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。

排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有：（1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。

要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。

身体素质首先对于新手来说，其实排球是一个非常耗费体力的运动。因为对打的时候，你永远不知道对方要把球打到哪，那么你很可能全场跑动。所以首先你需要增强身体的锻炼才能够学习好排球。

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